间歇跑计时器

间歇 跑

跑步与休息交替 · 提前 8 秒提示音与语音 · 不影响音乐音量 · 设置自动保存

细节调整 热身 · 组数 · 金字塔 · 放松

热身 轻松开始的准备段

–

3:00

+

组数 重复上方整个区块

–

1

+

组间休息

–

2:00

+

放松 收尾步行段

–

3:00

+

金字塔 跑步段按 1→2→3→2→1 递增再递减

关 开

常见问题

屏幕熄灭或切换到其他应用后还会有声音吗？

为了不影响你正在听的 音乐音量，不使用静音音轨播放。而是默认开启 “保持屏幕常亮”，让屏幕不熄灭；若屏幕短暂熄灭再亮起，会按实际时钟自动校正已用时间。每段切换前会响起 提前 8 秒逐渐增强的提示音与振动，即使边听音乐边跑也不容易错过。

若长时间完全关闭屏幕只用其他应用，浏览器可能会减慢计时器。户外跑步时建议保持屏幕开启。

开启 GPS 速度计会保存位置信息吗？

不会。开启后只在跑步时显示当前配速（每公里用时）与移动距离。位置坐标与移动轨迹只保存在 本浏览器的内存中，训练结束或离开页面即消失，既不发送到服务器，也不留在设备上。（只有设置保存在本浏览器中，位置绝不保存。）

在跑步机上或原地跑可以用 GPS 吗？

最好关闭。没有实际移动时，距离显示 0，配速显示为 --:--。如果只需要按时间的间歇训练，不开 GPS 直接使用即可。

什么是金字塔？

跑步段长度按 1→2→3→2→1 分钟这样先增后减。可在“细节调整”中开启，开启后跑步时间会按基准值的倍数阶梯变化。

设置下次还会保留吗？

会。跑步、休息、重复等所有设置都会自动保存在本浏览器中，下次直接载入。常用组合可用星标（★）按钮存入 收藏，之后点一下卡片即可载入。

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