인터벌 러닝 타이머

인터벌 러닝

달리기와 휴식을 번갈아 · 구간 8초 전부터 알림음과 음성 안내 · 듣던 음악 볼륨은 그대로 · 설정 자동 저장

세부 설정 웜업 · 세트 · 피라미드 · 쿨다운

웜업 가볍게 시작하는 준비 구간

–

3:00

+

세트 위 구성 전체를 몇 번 돌지

–

1

+

세트 사이 휴식

–

2:00

+

쿨다운 마무리 걷기 구간

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3:00

+

피라미드 달리기 구간을 1→2→3→2→1 로 늘렸다 줄임

끔 켬

자주 묻는 질문

×

화면이 꺼지거나 다른 앱으로 나가도 소리가 나오나요?

듣던 음악 볼륨을 건드리지 않기 위해 무음 트랙 재생을 쓰지 않습니다. 대신 "화면 꺼짐 방지"를 기본으로 켜서 화면이 꺼지지 않게 하고, 화면이 잠깐 꺼졌다 켜지면 경과 시간을 실제 시계로 자동 보정합니다. 구간이 바뀌기 8초 전부터 점점 강해지는 예고음·진동이 울리므로 음악을 들으며 뛰어도 놓칠 확률이 낮습니다.

화면을 완전히 끄고 다른 앱만 쓰는 상태가 오래 지속되면 브라우저가 타이머를 늦출 수 있습니다. 야외 러닝에서는 화면을 켠 채로 두는 것을 권장합니다.

GPS 속도계를 켜면 위치 정보가 저장되나요?

저장하지 않습니다. 켜면 러닝 중에만 현재 페이스(1km당 시간)와 이동 거리를 보여줍니다. 위치 좌표와 이동 경로는 이 브라우저 메모리에만 두고, 운동이 끝나거나 화면을 벗어나면 사라집니다. 서버로 전송하지도, 기기에 남기지도 않습니다. (설정값만 이 브라우저에 저장되고, 위치는 절대 저장하지 않습니다.)

러닝머신이나 제자리 뛰기인데 GPS를 써도 되나요?

꺼두는 편이 낫습니다. 실제 이동이 없으면 거리는 0, 페이스는 --:--로 표시됩니다. 시간 기반 인터벌만 필요하면 GPS 없이 그대로 사용하세요.

피라미드는 무엇인가요?

달리기 구간의 길이를 1→2→3→2→1분 식으로 늘렸다 줄이는 방식입니다. "세부 설정"에서 켤 수 있고, 켜면 달리기 시간이 기준값의 배수로 계단처럼 바뀝니다.

설정한 값은 다음에도 유지되나요?

네. 달리기·휴식·반복 등 모든 설정은 이 브라우저에 자동 저장되어 다음에 그대로 불러옵니다. 자주 쓰는 조합은 별(★) 버튼으로 즐겨찾기에 저장해 두면 카드 한 번으로 불러올 수 있습니다.

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